今回ご紹介させて頂くのは磐田市で活動している子育てサークル「ママエク」のトレーナーeminyannこと坂井江美さん。
以前は3年間女性のダイエット・シェイプアップを中心にパーソナルトレーナーを行っており、２０１６年に第一子を出産後、自身の身体で産後の回復トレーニングを実践。その経験を生かすため、ママ友に声をかけたところから「ママエク」はスタート、ちょうど２０１８年９月でスタートして１年。これまでに総勢５０名の方が参加しています。
私がママエクと出会ったのは、産後５か月のとき。
子育てにもだいぶ慣れてきて、いよいよダイエットにも本腰を入れねばと思いつつ、家で食事に気を使っていたものの17kg増加した体重はマイナス10kgでピタリと止まってしまいました。
やはり食事だけでは限界だと、インターネットで検索してママエクを発見！子連れOKはもちろん、参加費なんと300円！激安なお値段に早速申し込みを行い、ママエクに参加しました。
初回参加のママさんもおり、お互い育児の引きこもりの生活からの脱出きっかけでこちらに参加しているせいか、勝手に親近感が沸いておりました。
■産後のママと骨盤底筋
ママエクでは「骨盤底筋」というキーワードがよく出てきます。尿漏れは膣の周りにある骨盤底筋の筋力の低下によるもの。また、下腹が出る原因にもなるそうです。
江美先生のクラスでは、骨盤底筋の筋力アップや産後に気になるくびれやお腹周りなどを中心に行っていきます。クラスに参加して目からウロコの事ばっかり。
だって今までやってた筋トレ、力を入れる所だったり骨盤の位置を正しい位置で行うと全然違うんです！これは文章でお伝えするのが難しく気になっている方はぜひ江美先生のレッスンを受けてもらいたい！
比較的少人数の為、細かく見てくれるのも他にはない非常にうれしいポイントです。ママ友同士で来ている方もいれば私みたいに１人通われている方もおりますが、皆さん和気あいあいと行っております。
たった４５分のクラスでもびっくるするほどの充実感。外に出れるという事、子連れでも引け目がないという事、そして何よりパーソナルトレーナー的な感覚で見てもらえる事。筋トレって本当に奥が深い。少し気を付けるポイントを押さえるだけで、全然違うんです！！むしろ間違ったやり方をしていても全く意味がないことに気づきました。これ本当！！
言葉ではうまく表せないんですが、江美先生のレッスンを受けてみるみる身体のラインが変わったんですよ！一番大きいのは脚痩せと、骨盤周り！今は仕事復帰してなかなかレッスンに行くのは難しいのですが、レッスン内容をコツコツと暇なときに家でやっていて、かれこれ１年以上。産前以上の身体になったんです。
子供がぐずってもお互い様。時には先生自身が抱っこしてくれるという何とも有難いスタイル。先生自身も男の子を持つママの為、子育ての情報交換なども気軽に行えます。
興味がある方はまず江美先生までお気軽に連絡してみて下さい。
磐田駅から車で３０分以内なら出張レッスンも行ってもらえる様です！
＜プロフィール＞
坂井 江美
メール：katoemi.linda@gmail.com
instagra：https://www.instagram.com/katoemi.linda
主に女性のダイエット・シェイプアップの為のパーソナルトレーナーを３年、妊娠・出産を機に自身の身体で産後の体型回復トレーニングを行う。その経験をもとにママ向けのクラスを立ち上げ現在に至る。
＜保有資格＞
■NSCA-CPT(パーソナルトレーナー）
■FTP認定マットピラティスベーシックインストラクター
